長期堅持早起有5大好處 生命在於運動這個道理你必須懂

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  「生命在於運動」,這是不容置疑的真理。長期堅持早起的人,更是走在了人們的前頭,身強體壯也是毫無疑問的。那麼,長期堅持早起的人,現在怎麼樣了?

長期堅持早起有5大好處

  簡言之,能夠長期堅持早起的人,幸運之神的會大大眷顧。

  1,精力旺盛而不衰。研究發現,早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

  2,容光煥發沒黑眼圈。長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些熬夜黨,蒼老寫在臉上…

  3,遠離抑鬱疾患少。研究發現,早起的人做事更有條理,提前準備,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗,疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症,精神欠佳是必然。

  4,幸福感更強。加拿大多倫多大學的研究人員發現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

  5,為人更和善。心理學研究發現,早起者為人通常更友善,更少出現「黑暗性格」。早上起來,人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來,如能適當運動,有利於提升代謝率,改善血液循環。早睡早起,生活規律,本來就有利於健康。

  一天之計在於晨。為了健康,讓我們早睡早起,貴在堅持!

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