糖尿病人怎樣增加體重

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糖尿病人怎樣增加體重

糖尿病的癥狀之一是體重莫名其妙的降低。糖尿病人如何增加體重而不影響血糖?

步驟/方法如下: 準備一包堅果放在包里、車上或者家裡。堅果中含有健康的脂肪和熱量。如果向增加體重而不影響血糖,餐后可多吃堅果。 如果可以,在飲食中加入乳酪、雞蛋等食物。以上食物可為飲食增加熱量,從而增加體重.常用血糖檢測儀測試血糖,以確保體重增長飲食與當前糖尿病藥物不會產生任何衝突。如果沒有衝突,血糖水平將不會產生如何改變。 鍛煉增加體重。每周三天,卧推、俯卧撐后或者其他運動都有一定作用。肌肉在身體中的比重要超過脂肪,所以肌肉比例越大,體重越高。屆時,必須多吃東西增長肌肉,而不是減肥。 睡前吃健康的碳水化合物。蘋果、香蕉緝粻光救叱嚼癸楔含盲或者三明治都不錯。睡前吃什麼都有助增長體重,碳水化合物有助改善睡眠,但高脂、高蛋白食物卻會對睡眠起到消極作用 !

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