可適度激發潛能的焦慮症

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「焦慮是幾乎每位考生考前都出現過的一種心理現象,它由應考情景引起,主要表現為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。適當的焦慮反應可以激發潛能,有助於自我挑戰。」專家說,當一個人面對危險和困難,或是一件好事或壞事突然降臨時,就會有一種焦慮情緒。這種焦慮是不能以人的意志為轉移的,是無法憑藉人的意志來左右的。對於面臨中考和高考的考生來說,越是平日里學習成績好的學生,在考試面前越表現得焦慮,他們總是擔心考不好怎麼辦?老師、家長和學生本人對成績的期望越高,他們的焦慮值也就越大。而適當的焦慮卻更有助於激發考生的潛能,有利於考試的發揮。

        專家表示,面對考試的來臨,家長們沒有必要「談焦慮色變」,適度的焦慮會調動人的潛能,去迎接困難,解決問題。人在遇到重大事情的時候會產生不安,會出汗,甚至會全身發抖,而恰恰這時人的大腦反應最靈敏,這時也就會超水平發揮人的智力和體力去戰勝困難。

  過度焦慮非短期形成

  專家說,過度的焦慮會造成心理和生理的失調,這就需要由專業醫生進行指導或治療。過度的焦慮情緒會引起一些生理反應失調。例如晚上睡不好、失眠、白天上課注意力不集中、記憶力下降,更有甚者會頭痛頭暈、四肢酸痛、眼睛乾澀、煩躁易怒等,較嚴重者會心跳加快、呼吸困難、莫名其妙發抖與盜汗、胸痛、腸胃不適等等。

    「冰凍三尺,非一日之寒。」專家說,許多家長反映,孩子平日學習挺好的,可是就差兩個月了,孩子突然學不進去了。家長、老師苦口婆心地勸,讓孩子堅持兩個月,試考完了,就能輕鬆了,可這最後一搏卻怎麼也搏不上去了。其實,這就是一種典型考前焦慮症的表現。孩子的這種焦慮不是一朝一夕形成的,這是長期以來,學校、家長、社會的種種壓力造成的。對待這類的考生,家長不要再給孩子鼓勁了,適當地給孩子減減壓,更有利於孩子的考試。

  對於焦慮情緒特別嚴重的考生,家長可帶著孩子找專業的醫生幫忙。根據孩子的一些表現,用少劑量的藥物,可以緩解焦慮情緒。


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