女人抑鬱症的表現和治療方法

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由於女人要面對生活和事業的雙重壓力,而且從青春期開始到生育期,更年期,身體不斷地發生變化,體內的激素水平也一直處於動蕩之中,這就決定了女性更容易的抑鬱!

抑鬱症的表現:容易發脾氣,對生活失去興趣,找不到自己的愛好;以前還喜歡和朋友溝通,漸漸退出朋友圈,不喜歡熱鬧了;每天都是無精打采,精力無法集中;睡眠不規律,經常失眠;吃飯變的沒有胃口等。如果你有3項以上,說明抑鬱已經向您走來,你要提高警惕了。
 
一定要積極地治療:一旦發現自己有抑鬱的傾向就要積極的到專科醫院進行確診和治療!如果不進行治療,抑鬱會影響到患者的身體健康,會嚴重影響到工作和學習,而且對生活的幸福指數會下降,如果長時間的酗酒和亂用藥物會加重抑鬱症,有的患者會產生輕生的念頭。
 
藥物治療:現在有大量的新型的抗抑鬱的藥物上市,而且藥物的副作用也很小,長期服用不會影響到大腦和身體的健康,也不會產生依賴而且不需要長期服藥,經過系統規範的治療,多數患者可以擺脫抑鬱症,比較適合重度的抑鬱症患者。
 
心理治療:常用的心理治療方法有認知行為治療,精神分析治療法。雖然心理治療在短期內效果不是很明顯,但是對抑鬱的預防和防止複發,以及對提高消極事件的應對能力都是很有好處的,適合每一個抑鬱患者!
 
自我康復:在接受醫療幫助的同時,患者要進行積極地自我康復治療,建立一個自我康復計劃,鍛煉自己的毅力,重新燃起對生活的希望。如重新建立良好的人際關係,相信自己的朋友和家人;照顧好自己的生活,每天保證8小時的睡眠,欣賞舒緩的音樂,多鍛煉身體;注意健康飲食,按時吃三餐。學會消除負面的想法,客觀的評價自己和他人,降低對自己的要求,與樂觀幽默的人交朋友。
 
患者的家人要理解和寬容患者,給患者創造輕鬆愉快的生活環境,多鼓勵,多交流,不要把患者當成病人。作為患者的親人要多陪伴,多傾聽,多支持,多理解!千萬不可當成負擔!

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